宝宝可以吃dha吗？

一、宝宝可以吃dha吗？

婴幼儿适合吃DHA (二十二碳六烯酸) ，合理摄入可以促进婴幼儿大脑神经系统和视力系统的发育，但不建议过量摄取，过量摄取会加重孩子的肾脏代谢负担的。

DHA，人体自身是无法进行自我合成的，它同时是我们大脑及视网膜中重要的组成部分，因婴幼儿大脑和视力系统都尚未发育完善，补充DHA的话可以帮助孩子大脑系统和视力更好地发育，是婴幼儿必不可少的营养物质。

因而，婴幼儿是适合补充DHA的，但是我们所需的DHA并不需要特别多，尤其是对于宝宝来说，大概每天只需要摄入约为100毫克左右便足够了，如果摄入过多的话，多余的DHA会转为脂肪，不会变成营养物质，且婴幼儿由于肾脏系统发育尚未完善，如果摄入过多的DHA的话，可能会给婴幼儿肾脏的代谢带来比较大的负担，尤其是对于新生儿来说。因此要合理摄入DHA，避免出现过多摄取的问题。

通常来说，婴幼儿的奶粉中就已经含有DHA的了，无须另外再摄入，如果确定是有这方面的需求的话，可以考虑通过吃一些富含阿尔法亚麻酸的食物来补充DHA，如紫苏籽油、亚麻籽油等，我吃的是亚麻速溶粉。如果是采取母乳喂养的话，母亲可以适当进行补充，提高奶水中的营养，婴儿也能很好地进行DHA的补充了。

二、婴儿阶段用不用专门给宝宝补充DHA?

你好，宝宝5个月后可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。

三、给宝宝补充DHA好不好呢?

* DHA为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是对人体健康有很大益处的多元不饱和脂肪酸。DHA能改善记忆，具有健脑作用，提高记忆力、判断力。可促进大脑和视神经系统发育，增强脑细胞活力，提高智力和视力，是宝宝大脑及视网膜发育所必需的营养素。 * DHA可以从某些食物中直接获得，一般储存在蛋黄、海藻中，深海冷水鱼的鱼油中含量较为丰富。尚未添加辅食的婴幼儿所需的DHA是成年人的3~4倍，一旦缺乏影响了大脑发育，以后再补也不可修复。因此，婴幼儿补充DHA十分有必要。 婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于对照组，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发生率也降低。在记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能都有所提高。同时，也能帮助宝宝呼吸系统和视力上的发育。

四、未满月的婴儿可以吃DHA吗？

你好，宝宝消化吸收好，身高体重达标，发育正常没有必要补充DHA,ARA，只要四个月时及时全面的给宝宝添加辅食，就可以了，DHA和ARA的食物，一般储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产品中。可以在辅食中给宝宝增加。过量的DHA和ARA会产生副作用，导致免疫力低下。在奶粉中添加DHA和ARA的量是经过长时间的研究才确定的。不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和ARA也不同。因此，在婴幼儿奶粉中添加DHA和ARA有非常严格的限制，卫生部对此有明确的规定。 食用强化配方奶粉（就是添加DHA的奶粉）是一个有效且安全的方法，既容易为宝贝接受，又不会摄入过量。