孕妇dha什么时候吃效果好呀？

DHA一般是指二十二碳六烯酸，一般孕妇怀孕20周以后吃DHA效果好。胎儿这个时期大脑中区的神经元分裂和成熟最快，对DHA需要量较大，此时孕妇补充DHA对胎儿的发育效果较好。DHA具有促进胎儿大脑发育、促进胎儿视神经发育等作用。

1、促进胎儿大脑发育

DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的袜握带正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育。孕妇吃DHA，能够通过母体传输给胎儿，使胎儿的大脑发育变得更好。

2、促进胎儿视神经发育

DHA是不饱和脂肪酸的一种，是视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢，对视网膜光感细胞的皮信成熟有重要作用。能起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育告芦。

在孕期除了需要及时补充DHA外，还需合理膳食，补充优质蛋白、维生素及微量元素等。既能促进胎儿的发育，还可以增强孕妇的抵抗力。

孕妇在怀孕期间需要多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉，鸡蛋等这些基本的食物来增加槐铅维生素、微量元素，还有增加机体的抵抗力。 也可以补充一些DHA，但是要在怀孕20周以后铅租好进行补充比较好，这时候胎儿大脑型腔发育比较快，DHA可以促进胎儿大脑和神经的发育，让宝宝变得更加聪明。