孕妇dha吃多少毫克合适

孕妇dha吃多少毫克合适

宝妈们在生完小宝宝后，身体一开始是非常虚弱的，这就需要好好的调理，慢慢的恢复。所以有的妈妈们会去吃一些dha来补充身体一些缺失的东西，但是任何一种药物都是要在一定的范围内才可以吃的，需要专业的指导以及自身的体质情况。所以就一个问题，孕妇dha吃多少毫克合适？

孕妇dha吃多少毫克合适 宝宝发育需要DHA，所以孕妈妈在备孕期就要开始储备，孕妇及成人每日需摄入100-300毫克的DHA。当然日常饮食也可以摄入DHA，食补过程中，鱼类、虾类富含DHA，准妈妈孕期每天摄入50--100克鱼虾类，就可以满足DH爱摄入需求量。在满足宝宝需要的同时，切不可过量补。孕妇奶粉一般建议早上和晚上喝比较好，可以补充蛋白质，有助于营养吸收，促进宝宝发育。另外，孕妇奶粉中含钙比较高，适当喝奶粉可以补钙，整个孕期都可以喝孕妇奶粉。在怀孕早期，孕吐比较严重，可以适当的喝孕妇奶粉，吃一些新鲜的水果，比如苹果、桔子等，可以增加营养，促进宝宝发育，缓解孕吐症状。在孕中期，胎儿发育比较快，需要的营养比较多，所以喝奶粉可以补充胎儿所需的营养。孕期建议定期产检，孕期注意不要乱吃药物，不要接触有辐射的东西，以免引起胎儿畸形。

孕妇肩负着孕育下一代的伟大责任，在孕期准妈妈不得不放弃钟爱的化妆品，哪怕身材变形，脸上长斑也要为了宝宝的健康着想，不能为所欲为，同时在饮食上，对于之前喜欢的事物不得不克制。

众所周知dha有利于宝宝智力发育，其实最为主要的是DHA有助于宝宝视力，因为各种视觉营养素在母乳的含量中，DHA也是最高的，是宝宝视觉发育最重要的营养素，是宝宝视觉及大脑发育最重要的营养素。同时补充充足的DHA还有保护心血管的功能。所以，要生出健康聪明的宝宝，准妈妈们一定要记得在孕期补充DHA。

DHA是一种重要的营养物质，很多准妈妈在备孕时就开始补DHA，以免DHA不足，对宝宝造成影响，特别是对于宝宝的智力造成影响，不过要注意的是DHA的补充要讲究量，并不是越多越好，可以食疗，多吃富含DHA的食物。

孕妇dha吃到什么时候 孕妇在怀孕期间可以吃DHA，DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助。胎儿大脑发育的关键期，主要是在怀孕的2-4个月，所以一般建议在孕早期时可以适当的补充。另外鱼类尤其是深海鱼类，DHA的含量比慧察较丰富，通过吃鱼类来补充DHA的效果也是非常不错。一般建议DHA吃到怀孕45个月左右就可以，后期一般不需要再额外的补充。晌誉平时吃的孕妇奶粉里面也含有DHA，所以通过饮食来进行补充就可以，可以满足宝宝的生长需求。

孕妇补充DHA的必要性目前尚未达成共识，最早有发现沿海地区的小儿食用鱼多，比较聪明，而鱼类含DHA较高，从而得出孕妇吃鱼小儿会聪明的结论，对这一观点目前还未达成共识，不同于补钙，已经有定论。孕14-16周需要常规补钙，DHA既可以补充，也可以不作为常规补充，无负面影响，可通过食用鱼类、海藻类、海底植物补充前谨茄DHA。

如何给孩子补充DHA,需要多少合适?

* 补充多少合适？吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈

，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6个月~2岁* DHA的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

* 补充多少合适？每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫升左右是安全的。

2~5岁* DHA的益处：如果孩子体内的DHA水平低，就可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。

* 补充多少合适？此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。