dha要咬破吃还是直接吞

一、dha要咬破吃还是直接吞

DHA对人体的作用很大，它可以促进胎儿大脑发育，可以增进大脑细胞发育，可以减少产后抑郁等，因此，怀孕的女性适当的补一些DHA。而DHA的种类繁多，类型众多，所以它的服用方法不同，那DHA要咬破吃还是直接吞？

dha要咬破吃还是直接吞 DHA有胶囊型的，也有冲剂型的，而像胶囊型的DHA不需要吞服，直接咬破吸食即可。像冲剂型的DHA就可以直接冲服。

常见的几种DHA补充信巧前剂

鱼类DHA

1.鱼油乳剂：

大多数孩童(以及一些成年人)都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。

2.鱼油软凝胶：

这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。

3.DHA嚼片：

最好的解决方案!它美味可口，孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食，而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被逼服食，而是自愿要服食。

藻类DHA

1.藻油软胶囊

不需吞服，咬破吸食。

2.DHA冲剂

研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。

3.DHA乳品

4.DHA食用油

这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。尤其是添加藻类DHA食用油滑清和乳品，可以炒菜或者直接口服。

什么是DHA DHA(中文名：二十二碳六烯酸，英语：Docosahexaenoic Acid)是有六个双键的多元不饱和脂肪酸(C22H32O2)，是一种ω-3必需脂肪酸。

鱼宽盯油含有丰富的DHA。大部分在鱼类和其他生物的DHA起源于光合和异养微藻。在食物链越上层的生物，DHA分量越多。DHA在商业上也可以从微藻Crypthecodinium chonii和裂殖壶菌属(Schizochytrium)提炼出。使用微藻来生产的DHA是素食。而大多数的动物很少通过代谢生产DHA，但是少量的DHA能透过吃α-亚麻酸，一种ω-3脂肪酸，生产出来，这些动物包括人类。

二、澳洲dha孕妇一天吃几粒、一次吃两粒可以吗

现在，孕妈大都清楚在孕期要补充各种各样的营养元素，不过有一种元素有一些孕妈可能会不了解，是哪一项元素呢？没错，就是dha，dha可是个好东西呢，它能让宝宝的智力和视力发育得更加完善，而且还能延长怀孕时间，减少孕妇早产风险。我了解到好多孕妈都在吃澳洲的孕妇dha产品，那澳洲孕妇dha一般一天吃几颗呢？一次吃两粒可不可以？

澳洲孕妇dha的牌子其实也是蛮多的，但是，在国内芦灶比较有名的是澳洲bioisland佰澳朗德孕妇dha。那下面我们就来讲一讲这款澳洲bioisland佰澳朗德的孕妇dha应该要怎么吃。

首先我们知道掘哗粗，dha对孕妇来说特别好，在怀孕的各个阶段，甚至是在产后都是可以服用dha的。不过在国内，医生大多是建议孕妇在孕中晚期要服用dha的，因为孕中晚期的时候，胎儿的大脑发育处于快速时期，这个时候对dha需求量比较多。有一些孕妇打算在备孕、怀孕以及哺乳期都服用也是可以的。

那么每次都吃两粒行吗？在不同阶段服用，dha的量也是不同的。在备孕期的时候，建议每天就只需要吃一粒就行了。因为这个时候，备孕女性只是自己单独一个人，对dha的需求量并不会特别多。但是如果怀孕了，在孕中期或者哺乳期，就需要每天判镇2~3粒。要是孕妈还是不那么确定的话，吃之前可以去咨询一下医生，这样也能更加有保障些。

三、一瓶dha补脑的全吃下去

补脑的观念从营养学的角度上来说是正确的，小孩子考试前功课多脑子容易累和平时活动多肚子容易饿的道理是一样的。dha确实有补脑的作用，但家长也要注意多和孩子沟通，多关心孩子，很多孩子还是想考试结束后出去玩的，吃的太多太杂不但不好消化也容易发胖。其实，不光是脑子累，孩子的视力、精力、体力在考试前两三个月都挺累的，而且都与考试成绩直接相关，因此建议家长不仅给孩子补充养脑的dha，还能给孩子吃些护眼的蓝莓、叶黄素、胡萝卜素，和促进整体成长健康的钙镁锌。