dha可以给宝宝长期吃吗,有没有什么副作用

一、dha可以给宝宝长期吃吗,有没有什么副作用

在宝宝补了dha之后，可以促进大脑细胞得到再生，自然能够促进宝宝大脑发育，虽然DNA是一种很好的物质，但是宝宝一直吃dha也是不好的，因为人体需要的dha比较少，在一定的程度上补充多了对人体还有坏处，加重了肾脏的代谢负担，反而不利于身体健康。

宝宝吃dha有一定的时间段的限制。并不是吃得越多越好，到后期宝宝dha的吸收力也会降低，而且宝宝的智力开发也会到底，所以说过了这个时间段吃dha也就没有多大的用处了。一般来说宝宝dha吃到一岁，就可以停止了。

宝宝婴幼儿时期的时候，就可以给宝宝吃dha了。因为大家都知道宝宝在婴幼儿时期，大脑是急速发展的。如果宝宝的身体内dha的含量比较低，就会导致大脑发育迟缓，因此宝妈要在婴幼儿时期给宝宝补充足量的dha，而且dha对宝宝的视力的发育，也起到了关键的作用。缺乏dha就会导致视力代谢障碍，影响视力的发育导致视力不正常。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

二、儿童长期吃DHA胶囊安全吗？

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。长期服用是安全的，我家那会一直吃的藻油DHA，不含EPA更容易吸收

DHA挺安全的，也没听说过吃DHA有出现什么病症的，纽曼思那个也挺靠谱的，吃的人还是很多的。

DHA胶囊可以长期吃的丫~~我们家给孩子吃纽曼思就了快3年了

我家吃的纽曼思DHA，直接从单细胞藻类提取的安全无污染更容易吸收，每天两粒

偶们家也是吃进口的金纽曼思，天猫买来的

三、长期吃dha对青少年有什么好处

长期吃dha对青少年有什么好处？6个月-2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

长期吃dha对青少年有什么好处 《中国居民膳食指南》指出，6岁对以上人群应进食30-50克以上豆制品类及坚果。坚果的营养价值，首当其冲当属它富含丰富的多不饱和脂肪酸，也是人体的必须脂肪酸。之所以称之为必须脂肪酸，因为体内无法合成，必须从食物中摄取才能满足身体的需要。必须脂肪酸包括n-6系列。其中n-6系列的亚油酸必须脂肪酸在体内可以合成花生四烯酸等，n-3系列的必须脂肪酸α-亚麻酸在体内可以合成EPA，DHA等。

1、多给宝宝吃坚果补充DHA

不同坚果或植物种子含有的脂肪酸不尽相同。葵瓜子、芝麻含有较多的亚油酸，而亚麻子含有较多的α-亚麻酸，南瓜子、核桃既含有较多的亚油酸，又含有部分α-亚麻酸。植物种子中，芝麻、亚麻子又含有丰富的膳食纤维。因此，我们应摄入不同种类的的坚果，更有利于健康。

2、婴幼儿不宜食用整粒坚果

3岁以内不宜吃整粒的坚果，包括花生、瓜子、开心果等，这是因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命。

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宝宝如何补充dha 如果通过食物补充的话适当补充深海鱼类和α-亚麻酸的食物如：

深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼(tuna)(黄鳍金枪鱼)、三文鱼(salmon)、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼。淡水鱼：鲫鱼、黄鳝，鱼卵。

α-亚麻酸的食物：含α-亚麻酸丰富的食物有红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有较多的亚油酸。α-亚麻酸在体内会代谢成人体所需的DHA。

但是DHA不能补得越多越好哦，专家摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。

四、dha有必要吃吗？

对于婴儿，绝大部分没有必要额外补充DHA，除非是比较特殊的孩子，比如胎龄比较小的早产儿，由于胎龄非常小，自身的储备不足，所以在生后可以短时间之内给孩子补充DHA，能有助于大脑，包括视网膜等等发育。

但主要是针对胎龄比较小的小早产儿有一定的推荐，可以给孩子添加。除此之外，如果是正常出生足月儿，孩子无论是吃母乳，还是吃奶粉，实际上都会有比较正常的DNA摄入。因为母乳中DHA很正常，含量丰富，奶粉中现在往往也都有很明确的DNA的添加，所以孩子无论吃母乳，还是吃奶粉，DHA的摄入应该都充足，并不需要额外再添加。

因此，对于婴儿，如果是能够正常吃奶的足月儿，不太需要额外添加DHA。如果是胎龄特别小的小早产儿，建议是在医生的指导下，额外的补充DHA。