钙和什么维生素搭配才能吸收的好

一、钙和什么维生素搭配才能吸收的好

补钙不是补进去就可以了，提高钙的吸收率是一方面，维生素d可以帮助吸收，但不用专门去补，多晒晒太阳就足够了，人体可以自我合成。补充维生素c可以提高钙的利用率和吸收率，另外维生素c和钙也是构成骨骼结缔组织的重要成分，增强肌体两者缺一不可。最后提醒你一下，维生素b参与几乎所有营养素的能量转换，其作用也是不可忽视。

补钙不是补进去就可以了，提高钙的吸收率是一方面，维生素D可以帮助吸收，但不用专门去补，多晒晒太阳就足够了，人体可以自我合成。补充维生素C可以提高钙的利用率和吸收率，另外维生素C和钙也是构成骨骼结缔组织的重要成分，增强肌体两者缺一不可。最后提醒你一下，维生素B参与几乎所有营养素的能量转换，其作用也是不可忽视。

孩子在出生之后的两周左右，可以服用维生素AD，这样可以有效的促进身体对钙的吸收，可以一直服用到三周岁左右。因为孩子摄入了足够的钙之后，如果不能够及时的吸收，就很容易使得孩子出现营养不足、身材矮小等一系列的现象。但是适当的补充维生素AD，是可以增强孩子的吸收能力的，能够帮助孩子生长，防止孩子身材矮小，还可以提高孩子抵抗力。像我宝宝就一直在吃自然唯他钙铁锌口服液这种维生素补充起来很方便，而且喝起来甜甜的，不过它家没有添加白砂糖和果糖，我也不用担心会给孩子增加龋齿的风险，日常补充起来还是很挺合适的。

当然缺的时候。什么时候最缺，推理应该是早饭前。因为早饭前离上一顿饭时间最长。所以人最容易出事的也是晚上2-3点以后到早饭前这段时间。

假如你是一个身体健康的年轻人，什么时候补钙都无所谓，只要选择同一个时间即可。假如你是中年以上的，或者是有一些疾病的，那么我建议早上喝杯牛奶，晚上补充钙制剂和维生素d3。这样可以帮助你帮助你消除一些不良生活饮食习惯带来的负面影响，并保障晚饭后到早餐前这段时间相对平稳的过渡。

二、维生素的几个问题

1。维生素C可以跟维生素B族（包括叶酸）。

2、维生素C是抗坏血酸，提高免疫力；维生素B针对神经系统调节，口腔溃疡类的修补，功效不是针对同一个地方。不能比较，对吃饭时间没有限制。恩百牌维生素C和维生素B口感都很好，可以含服。酸酸甜甜。

3。维生素C或B可以跟钙铁锌。恩百牌有钙铁锌产品。

4。消化时间根据形状。恩百牌的维生素C和b都是片剂，即时融化。如果是其他品牌，胶囊状，分为胃融和肠溶，根据胶囊皮的性质决定吸收时间。

维生素C不能和海鲜类同吃，特别是虾蟹类，否则易中毒！

三、维生素c和钙铁锌和 b12可以一起吃吗

可以啊。 服用维生素C不能和人参，虾，动物肝脏同食。 维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。 维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。 鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物含有维生素A 此外，咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。

四、补铁的药能和维生素C一起吃吗?

可以的。

维生素C可以作为还原剂促进铁转换成2价铁，或者与铁形成络合物，从而促进吸收。

至于和扑尔敏同服用，都没有影响。

五、铁锌氨基酸口服液可以和维生素C片一起服用吗?

最好隔开半小时，VC和氨基酸都具有提高免疫力的功效。