人体所需微量元素铁、锌的作用

一、人体所需微量元素铁、锌的作用

1、铁的作用： ①促进儿童的生长发育和智力的发展。 ②提高少年儿童学习能力。 ③对月经期丢失的铁元素生成有帮助作用。 ④促进新陈代谢。 2、锌的作用： ①锌可促进DNA、蛋白质、股元的合成，帮、故能促进生长发育（包括骨骼生长），并有助于伤口愈合。 ②悉盯锌对免疫功能，包括胸腺的发育，免疫球蛋白的谈御合成和细胞免疫等有重要作用，锌能促进淋巴细胞的有丝分裂，对肥大细胞，巨噬细胞、粒细胞以及血小板有调节其功能的作用。 ③锌与内分泌系统，锌影响分泌系统功能。人和动物缺锌会发生性功能低下，可能与垂体促睁侍和性腺激素的分泌减少或睾酮生成障碍有关；锌极易有胰岛素结合成复合物，延迟和延长其降血糖作用。

二、儿童钙铁锌的作用与功效都是些什么？

儿童钙铁锌的作知启橘用与功效应该是很多人都知道的吧，比如补钙是可以帮助到促进孩子牙齿骨骼的发育，可以很好的增加骨密度，在孩子跑跑跳跳的时候不容易受伤；补铁是可以帮助旁敬改搭团善气色蜡黄的孩子，预防缺铁性贫血；补锌是可以帮助改善食欲，像孩子平时挑食不太吃饭一般都是身体中缺乏锌了，这个时候给孩子补充锌元素可以刺激味觉，增强孩子食欲。

日常中是可以给孩子补充像Pentavite自然唯他钙铁锌这样的来均衡钙铁锌营养就可以了。

钙团宏、锌、铁的作用是既补充了钙元素，又补充了铁元素和锌元素。一般是小朋友在查微量元素时，发现三个元素都有可能下降，而给予的一个综合制剂。钙的吸收，单纯补钙是吸收不了的，钙的吸收必须有维生素D的帮助。维生素者誉D平常是以没有活性的状态，骨化醇存在于皮下组织中，经过紫外线照射活化，经过肝脏进行第一次羟化，再经过肾小球进行第二次羟化，变成有活性的1,25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的肝吸收入血。所以在吃钙、铁、锌制剂时，应该让孩子多晒太阳，每天晒太阳15分钟以上，帮助钙从肠道吸收，以达到最好的治首或段疗效果，在治疗过程中也要及时的复查。

三、钙‎铁‎锌的作用与功效是什么，怎样补充方便？

钙‎仿运铁‎锌的作用与功效其实就是补充钙‎铁‎锌，很多家长都会碧大漏选择给孩子购买许多补充钙‎铁‎锌的营养补剂。因为适当的补充钙‎铁‎锌有利于促进孩子生长发育，保持身体健康。一旦缺乏，可能会影响到孩子的身体，所以家长们要放在心上。补充钙‎铁‎锌的方法有很多悔烂，比如食补、营养补剂。就拿营养补剂来说，我比较推荐自然唯他钙‎铁‎锌口‎服液，温和易吸收。

钙铁锌对孩子有什么作用

1.改善佝偻病

为什么多特容易得佝偻病？它是由体内钙缺乏引起的，老年人很容易患上骨质疏松症，因为钙的流失。钙、铁、锌口服液补钙效果非常好，能达到很好的补钙效果，从而进一步帮助改善佝偻病或预防骨质疏松症的发生，适合儿童或老年人。如钙铁锌氨基酸口服液有相当好的效果。

2.儿童生长迟缓

钙铁锌中含有一定量的葡萄糖酸钙，可直接参与骨骼的形成和构建，也有助于降低毛细血管的通透性。我们应该知道禅拦葡萄糖酸锌是我们体内许多酶所必需的。原因是葡萄糖酸锌能促进生长发育贺扮胡。因此，选择汤臣倍健钙铁锌咀嚼片可以帮助儿童更好地生长发育。

3.缺钙、缺铁、缺锌引起的其他症状

当人体缺钙、缺铁、缺锌时，会出现许多病理表现，如生长迟缓或反应迟缓。此时，钙铁锌可以帮助达到更好的效果，但需要注意不同年龄段人群服用的不同标准。钙，铁，锌都是人体必需的微量元素。钙可以促进成骨和骨质强壮，绝大多数的钙存在于人的骨骼和牙齿中，可以促进牙齿的发育，骨骼的发育。铁是合成血红蛋白不可缺少的物质，如果缺铁，会导致贫血，乏力等，对生长有促进作用，血液中起运输氧和营养物质的作用。锌可以促缺吵进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强机体免疫力，还可以促进维生素A的吸收。

四、钙铁锌的功效与作用，怎么补充最好？

1.粗粮、全谷、杂豆类，可以补充维生素B族，包括维生素B1、B2、B6等。代表食物有：全麦面粉、糙米、燕麦、小米、黑米、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等。

2.新鲜完整的水果，可以补充维生素C和维生素B2等。代表食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、芒果、山乎培唯楂、荔枝等。注意，水果榨汁会严重破坏其中所含的维生素C。

3.绿叶蔬菜，可以补充维生素C、叶酸、胡萝卜素（转化为维生素A）、维生素K等。代表食物有小油菜、小白菜、茼蒿、西兰花、油麦菜等。注意，长时中隐间高温烹调会破坏维生素C。

4.红黄颜色蔬菜水果，可以补充胡萝卜素（转化为维生素A）。代表食物有胡萝卜、南瓜、彩椒、芒果、柑橘、木瓜等。

5.肉类（包括内脏），可以补充叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素A。值得注意的是，维生素B12基本不岁培存在于植物中，但鱼、蛋、肉、肝中含量丰富，肠道细菌可以合成，故一般情况下不缺乏，但B12是素食者特别容易缺乏的维生素。建议素食者适当选择维生素B12补充剂。