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2023-02-21 13:20
admin
爬山是可以锻炼全身的肌肉
当你在向上爬的时候，大腿后伸，会锻炼到你的股四头肌，N绳肌，臀大肌
还有你的小腿肌肉，当你身上负重的时候，身体前屈，还可以锻炼到你的背部肌肉
尤其是竖脊肌。当你直立行走的时候，还能锻炼到你的斜方肌。
登山是可以锻炼全身肌肉的运动，同时也是非常好的有氧运动。
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