手机版

益智玩具健身/戏水橡皮泥绘画/DIY 积木拼装遥控/电动毛绒玩具娃娃玩具动漫玩具模型玩具创意减压 STEAM/科学实验玩具潮流盲盒高达/变形模型

返回首页

红月育儿网 > 玩具 > 健身/戏水

健身期间怎么合理饮食

310

2023-10-08 09:06

admin

健身爱好者的运动食谱要注意以下几个问题：

第一，合理选择三餐食物种类和数量，而不是单单根据自己的喜好选择食物。

第二，要重视主食的摄入，如：米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动者充足的能量。

第三，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜，避免摄入过多肉类，应多食牛奶和豆制品。

第四，吃各种各样蔬菜和水果，特别应强调增加生食的蔬菜，以减少营养素的损失。

第五，少吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤鸭、腊肉、奶油等，它们可能会引起肥胖。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%

相关评论

我要评论: 用户名: 验证码:

上一篇：运动防震内衣怎么选？姐妹们有没有适合跑步的运动装备推荐？

下一篇：苏州健身中心哪个好，推荐一个

热门图文