刘畊宏的本草纲目健身操为何深受观众朋友们一致喜爱？到底有何秘诀？

刘畊宏的本草纲目健身操为何深受观众朋友们一致喜爱？到底有何秘诀？

刘u宏的健身操之所以深受喜爱，主要是因为以下四个原因：1、刘u宏是明星教练；2、刘u宏的健身操很有趣；3、刘u宏的直播间正能量满满；4、刘u宏能够带动气氛。

1、刘u宏是明星教练

首先，刘u宏跟普通的健身教练可不一样，刘u宏本身是很专业的教练，而且很多明星都跟着刘u宏练习过，周杰伦跟刘u宏又是很好的朋友，所以大家其实都对刘u宏这个名字有所耳闻，比起短视频上那些不知名的健身教练，显然刘u宏更加值得被选择。

2、刘u宏的健身操很有趣

其次，不得不承认刘u宏的健身操是比较有趣的，这也是大家能够被吸引到的地方，刘u宏用的都是比较好听的音乐，大部分都是周杰伦的歌曲，而且很多动作都设计得很有意思，看起来简单，但是练起来才知道并不容易，但是因为看起来门槛不是很高，所以更容易吸引到大家加入。

3、刘u宏的直播间正能量满满

另外，刘u宏的直播间能够吸引到观众，也是因为刘u宏分享的东西很有意思，刘u宏总是鼓励教学，而且都会用很温柔的语气，他一直告诫大家要动起来，但是在自己的承受范围内就好了，总是贴心地叫大家不要勉强自己，所以大家反而更容易接受他的训练，所以说教练其实也需要有智慧。

4、刘u宏能够带动气氛

最后，刘u宏的直播间氛围感非常好，尤其是人越来越多以后，大家会觉得自己一直在跟几百万人一起健身，本身疫情期间很多人都不方便外出，在家里面训练正好也可以打发时间，还能够让自己的身材更好，简直就是一举两得，所以越来越多的人加入了。

这是因为在疫情当下，大家都紧绷着神经，需要有一个人人跳出来带着全民放松，凑巧刘u宏正好拿住了这个点，他带动全民健身，不仅仅锻炼了身体，还放松了心情，得到了广大网友的喜爱。

能够让观众感受到满满的正能量，一起带动观众运动。在疫情期间，人们一般会待在家中没事做，看到这样的正能量直播，跟风也很正常，

因为这段操超简单易学，而且燃烧卡路里的效果特别好，这个直播间的气氛也特别好，并且没有任何功利性。大家觉得这样的方式平易近人

上海女子倒立跳本草纲目健身操，如何判断“本草纲目健身操”是否适合自己？

现代经济模式的发展要求生活的快节奏，而生活的快节奏，必然会以身体健康的牺牲作为一部分代价，但是随着身体健康不断受损，越来越多的人认识到进行体育锻炼的必要性，而在这种形势之下，很多人对于刘u宏的本草纲目健身操产生了巨大的兴趣，也是通过这样的健身，操很多人才认识到自己的身体素质已经出现了相当大的下降，一名上海女子倒立跳这个健身操的新闻，也引起了大家的关注，但事实上并不是所有的人都可以像这名女子一样做到这个地步。

第一，判断自己适不适合跳这个健身操，首先要对其身体素质进行相应的判断，如果是常年不运动而一上来就跳高强度的健身操，那么任谁都无法挽回其受伤的结果，长此以往下去也是对自己身体素质的一个损害，并不能够起到锻炼的作用。

第二，刘u宏在直播当中曾经反复强调新进直播间的人一定要从热身运动开始做起，千万不要不做热身就进行盲目的锻炼，这对于自己本身的身体也是一种不负责任的行为，并且跳这个健身操也要根据正确的发力技巧和相对应的动作来进行，千万不要贪图省劲进行体育锻炼的目的就是将自己的身体锻炼到每一个角度。

最后，一个健身操适不适合自己，能够从日积月累当中体会出来，如果已经在做了一段时间之后，还是不能适应相应的强度，那么就应该只及时停止并且咨询专业的相关的健身人士进行适合自己的体育项目的制定，或者是规划而不是进行盲目的体育锻炼，对于任何体育锻炼来说，一定要量力而行，循序渐进，千万不要认为自己可以就进行盲目的锻炼，这对于自己的身体事实上有非常大的负担。

如果在日常生活中不锻炼的女性，本草纲目，运动就有一定的难度，需要根据自己的肺活量体型以及承受能力来进行判断，如果自己的体重比较大，而且在日常生活中一般不会运动，肺活量也没有那么强的情况下，是不适合的，在其运动过程应该遵循循序渐进的过程，不宜急于求成。

广州中医药大学第三附属医院运动医学科主任中医师郑素明指出，“本草纲目健身操”的节奏感很强、动作的幅度也大。从骨科医生的角度来说，这种健身操对一些人不是特别合适，比如心肺功能不好、膝踝关节活动差、有外伤等的人群。平衡能力不好的朋友，更容易摔倒导致骨折，一般不主张推荐这么强的运动。

对于不适合“本草纲目健身操”的人，应该怎样去选择动作？郑医生建议，游泳、平板支撑可能更合适一些，也可以练练中医方面的动作，八段锦、武术、太极等都可以。

可以在生活中跟着跳一次，也可以去感受这个歌的旋律，就可以知道这个健身操是否适合自己，如果自己很累很疼的话，就应该立刻结束，否则会出现肌肉拉伤，也会影响到自己的腰椎。