健身有用吗

一、健身有用吗

科学健身会增强体质，对身体没有任何坏处，现把科学健身的原则，推送给你。

科学健身的基本原则是什么

1.

自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。 体育锻炼是一个自我...

2.

讲求实效原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好...

3.

持之以恒原则 持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。 体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作...

4.

循序渐进原则 循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷...

我个人认为是有用的。健身两年不只让我收获了健康的身体，还让我收获了宝贵的精神。健身是一件需要持之以恒的事情，在这过程中我收获的良好的生活习惯让我再做其他的事情时也非常的容易成功。

健身是一种很好的习惯，可以提高免疫力。

二、世界上真的有人会气功吗？

气功肯定是真的。气是一种物质，虽然看不见、摸不着，但是它是真实存在的。比如，汽车的轮胎，没有气就承重不了车身；人的中气不足，则语音低微，神疲乏力，气绝则身亡。这些都是很浅显的道理。只不过，人们大都受武侠小说和影视剧的影响太深，被夸大和神化了的气功，要么就有人深信它的被神化的效果，要么就因为太过离谱而根本不信它的存在。这两个都是走了思想的极端。

根据我自己练习二十多年内家气功的亲身体会，练硬气功的确可以达到比常人有更强壮的身体，更强大的爆发力，对痛感有更强大忍耐力；练内家气功也的确能使身体内劲很足，精力旺盛，免疫机能明显增强。但如果说用气功能给人治病，我是持否定意见的。只能自己练习对自身有好处，说什么发功治病，那就太过夸大其实了。当然，也不否认练习气功的人，在对别人做理疗手法的时候，多少都带有些功力的，我给顾客做按摩理疗的效果之所以很好，除了手法技术以外，也有这方面的原因。但过于夸大，实不足取。

当然，有不同意见者，我不去理论，因为，能不能悟，跟我没有一毛钱的关系。如果要从科学的角度来说的话，我只能这样说，那就是，我们人类到目前为止所知道的，科学所能解释的，不足百分之一，还有百分之九十九以上的是我们所不知道的。不管你信不信，因为宇宙是那么的无穷大，而我们又是那么的太渺小。

三、健身有什么用吗？

健身运动有什么好处？阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。大家都知道运动健身对身体好。那么运动健身有什么好处呢？我和大家分享一些经验，希望对大家有所帮助。

健身运动有什么好处？

健身运动有什么好处？健身还是有很多好处的，因为现在的上班族非常喜欢去健身，可以很好的放松自己的身体，身体也可以得到充分的锻炼，不仅可以锻炼肌肉，还可以有效的提高身体激皮腔各方面的功能水平。我们来看看健身的好处。

研究表明，健身可以降低结肠癌的发病率，这可能是因为运动缩短了食物在结肠停留的时间。其他研究也表明，年轻时多锻炼的女性患乳腺癌的可能性也较低。但是需要注意的是，运动可以增加体内的自由基，自由基是新陈代谢中产生的有害物质。运动后只要多吃新鲜蔬菜，补充维生素，就能防止自由基入侵。

一般情况下，人运动后都很舒服，晚上的睡眠质量也会相应提高。同时可以减少体脂量，增加肌肉数量，美化身体。长期的压力导致现代患者对压力的反应，这种反应自古以来就有。猎人发现有野兽靠近，精神高度紧张，心跳加快，呼吸握兆急促，体温开始上升，身体开始出汗。这是由于大脑对外部危险信号的明衫反应。体内神经系统高度兴奋，激素分泌增加，一切都在为你战斗或逃跑做准备。但现代人面临的压力往往是漫长而不间断的，比如工作压力、家庭压力、社会压力等。这些压力也会导致身体做出如上所述的反应。如果持续时间长了，对身体会有伤害。人们经常失眠、注意力不集中、长期疲劳，甚至患有更严重的疾病，如癌症、溃疡和抑郁症。

看了上面的介绍，现在对健身的好处有所了解。专家提醒，有些症状要在专业医生的指导下服用，药物不能乱用。

四、健身能有什么用呢？

1、健身是为了收获一副出色的身材，保持旺盛的基础代谢值，远离中年发福困扰，拥有一副低体脂率身材，魅力指数飙升，收获一个自信的自己。2、健身是为了可以享受美食，偶尔放纵，吃你喜欢吃的食物，却没有发胖的困扰。当然了，为了健康，垃圾食品还是建议要少吃。3、健身是为了释放更羡瞎多的多巴胺，赶走不愉快的心情，远离焦虑情绪，提升自身的抗压力，保持积极乐观的心态。如今的人生活压力都比较大，而健身是释放压力的正确方式，运动锻炼会让你流汗，但是大汗淋漓的感觉也是非常畅快的。4、健身是为了强身健体，延年益寿。坚持健身可以提升免疫力，抵抗疾病的入侵，生病了恢复速度也比别人更快。健身可以有效提升肺活量，促进血液循环，提升四肢灵活性跟协调性，有效减缓身体的老化速度，让你年轻的状态，看起来更有活力。5、健身是为了让你的身体年龄，低于你的实际年龄。每森早个人都害怕衰老，而抵抗衰老的唯一低成本方法就是健身此派雀。如果你想要40岁的时候，却拥有30岁的身体，那么一定要趁早开始锻炼。

健身锻炼可以促进细胞再生，减缓皮肤松弛、皱纹问题的出现。如果想要保持相对冻龄状态，那么一定要趁早开始健身。健身不一样，我们练一天，力气就大一点、赘肉少一点、意志力坚强一点，练的越久得到的越多，甚至还能在健身过程中认识到志同道合的朋友。我们付出，然后收获，这么实在的结果当然值得去坚持。