贾静雯是如何减肥的？

贾静雯是如何减肥的？

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她日前也大方分享产后瘦身的技巧，透露只要做到这5件事的话，“绝对能够瘦下来！”

贾静雯产后身材恢复很完美

第一招便是靠运动、用 健康 的方式瘦身，日常运动是跑步，透过有氧运动让体脂肪下降，就连出国也会随身携带球鞋，一有空就抓紧时间跑30分钟。

贾静雯经常跑步锻炼

接着，贾静雯的第二招则是重量训练，经常做撑体运动（plank）、变化型锻炼核心肌群，借此增压肌肉量、提升基础代谢率。

贾静雯做单腿支撑练习

第三，她呼吁“不要让自己一直坐着”，除了看电视时会拿水瓶练手臂，有时还会抱着偈帧⑻龋璐吮苊馊米约鹤谠夭欢

贾静雯将女儿举到头顶

除了运动之外，贾静雯产后瘦身秘诀，当然也包括了饮食在内，第四招便是“不吃油炸”、“三餐定时定量”，且强调三餐都要适量地吃白饭，代谢才会好。

最后，她透露平时很少吃冰品，且会自备红枣枸杞水，以及红枣黑糖水养身，借着食补养出好脸色。

贾静雯曾晒出午餐

对于明星妈妈来说，产后能够迅速恢复瘦身，是一件需要毅力的事情，当然也会跟个人的体质有关。

全智贤今年2月产子，昨天她现身北京参加某代言活动，身着黑色包臀群亮相，大秀美腿，完全看不出来产子的痕迹。

图左全智贤怀孕期间照片，图右全智贤近照

更神奇的是佟丽娅，生完宝宝28天，小肚平平，网友都忍不住调侃，“孩子一定是陈思诚生的。”

图左佟丽娅怀孕期间照片，图右产后28天小肚子不见了

张梓琳也不亏是模特出身，从她怀孕开始，除了肚皮日渐变大，其他地方一点都没有变胖，生完女儿两个多月，就去巴黎参加时装周啦，身材好得完全看不出她已经是一枚辣妈。

图左张梓琳大肚照，图右张梓琳近日参加巴黎时装周

然而，有些明星就没有那么幸运啦，她们生完宝宝之后，一直奋斗在减肥的道路上，偶尔有点成效，却依然离不开“胖”字，说多了都是泪。

何洁就是典型的例子。他在生完两个宝宝后，身材严重发福。参加某活动时被媒体曝出身材臃肿，脸庞圆润，并被调侃担心她脚下的高跟鞋。于是她励志要在90天内减掉30斤。目前看来，任重而道远啊~

何洁健身照

同样因生宝宝身材走形的还有大S，她在怀大女儿期间，体重达到79公斤，产后瘦身花了快一整年，尝试过各种减肥法，才狂减30公斤，终于恢复产前的苗条纤细。不过，她还没苗条多久，第二胎就接着来了，想必已经生完儿子的大S，目前也正在奋斗减肥的路上吧。

大S曾一度身形臃肿

主持人李湘就更不必多说了，银含自从怀孕到现在，女儿王诗龄都已经快7岁了，李湘还是没有瘦下来，而且带领女儿在“贵妇”路上越走越远。

图左李湘主持照，图右近日李湘带女儿游日本

明星本来就是一种靠脸吃饭的职业，尤其是女明星，“减肥”便成了她们生活中绕不开的话题，随着年龄的增长，身体的各项机能和新陈代谢都会变慢，很多生完宝宝的明星妈妈，能够保持现在的身材，背后付出的汗水可想而知。那些易胖体质的妈妈，说多了更是一把辛酸泪啊。

43岁二胎妈妈贾静雯教你如何快速产后恢复，看过的妈妈都受启发

明星的脸蛋和身材是他们赚钱的资本，那她胖了，没有了资本，所有只有一天什么都不做，先把肥减下去了，再去赚钱，大多数的人（除了特蠢搏陵殊体制，生病的）都能做到减肥成功

贾静雯减肥依靠的是节食，午餐较丰盛，而晚餐比较清淡，并配合眼部保养，让他能够快速成为冻龄脸蛋。

但是因为产后节食会导致奶水不足，为了自己宝宝能够吃到纯正的母乳，所以我建议普通人还是不要随随便便的减肥。

大一那会儿，和同学晚上老是包夜打cs和传奇。结果，有一回网吧断网了，无赖打开本地磁盘看了倚天屠龙记。

一群人被这赵敏迷的晕头转向，接下来一个星期，都没打 游戏 ，宿舍的几个哥们去租碟子，没日没夜的，怼完了。带戚

我要贾静雯的资料，谢了！

分类: 娱乐休闲 >> 明星 >> 华人明星

解析:

姓名： 贾静雯 Alyssachia(英文名)

生于： 1974年10月7日中国台湾

身高： 160 cm

体重： 47 kg

星座：天秤座

职业： 演员

籍贯：天津

出生地：台湾

生肖：虎

血型：A型

贾静雯三项条件:“爱我的”、“爱动物的”、“会过生活的”三项条件缺一不可

PROFILE page1 page2

绰号：在<梁祝>里和张凤书并称“大小无趣”，在<旗开得胜>里号称“走音公主”

学历：北京电影学院肆业

语言：普通话、闽南语

经纪公司：最佳娱乐

入行经过：走在路上被星探发现，先拍广告、主持儿童节目，再去演戏

生活态度：超积极工作狂，工作即娱乐

兴趣嗜好：运动、看电影、演戏、画国画

初吻年纪：高三(竟然是在教室)

喜爱的运动：保龄、游泳、慢跑、爬山

喜爱的食品：只要是食物都爱，尤其水果

喜爱的动物：猫狗动物都爱，最高记录家中养了20只猫

最喜欢的颜色 蓝、紫、黑、白

喜爱的电影：很多，变脸是满喜欢的一部

最喜欢的演员：罗伯特・德尼罗、梅格瑞恩、尼古拉斯凯奇

最得意的电影作品：真情狂爱

最得意的电视作品：饰演四千金筱智

最得意的广告：出任最佳女主角广告代言人

通 讯 地 址 114台北市内湖区旧宗路一段159号5楼

最佳娱乐 经济公司

静即思动展身手，雯武双全贾天下

广 告 作 品 《妞妞甜八宝》、《可口饼干渣枝》、《统一花茶》、《立即棒》、《爱面族》、《即时面》、《最佳女主角 X 3》、《纪梵希彩妆》、《恋金女人系列－时尚金饰》、《晶如做敏球优酪乳》、《莎薇内衣风情篇》、《津津芦笋汗汁》、《莎薇内衣丽人篇》

电 影 作 品 1998 《真情狂爱》、《恶女列传》、

《为人民服务》

电 视 作 品 1990 《家佳福》

1992 《母鸡带小鸭》、《又凉又暖的季节》、《纳桑麻谷我的家》

1994 中视八点档连续剧《那年我们都很酷》

1995 中视剧场《水晶花》

台视八点档胡戚连续剧《情爱红尘》

《台湾演义》

1996 中视八点档连续剧《天师钟馗》

中视八点档连续剧《新龙门客栈》

中视精选剧坊《碧海明月心》

中视金钟单元剧《紧握我的手》

中视文化单元连续剧《宝贝花家庭》

广电基金《春风少年》

1997 广电基金《美丽好女人》

台视周三单元连续剧《法医奇案》

台视八点档连续剧《四千金》

台视八点档连续剧《情比姊妹深》

民视九点档《星座女人之狮子座》

华视八点档《施公奇案之玉箫神笛》

1998 华视《天使夜未眠》

台视《明天有你》

1999 华视八点档连续剧《小李飞刀》

民视八点档《七世夫妻之梁山伯与祝英台》

《回旋刀》、《中华儿女英雄传》

2000 民视金钟剧《我要努力做好人》

天王星网络电视《爱的故事书》

民视八点档连续剧《长男的媳妇》

2001 民视八点档《飞龙在天》

《大汉天子》

2002 民视九点档《超人气学园》

华视八点档《倚天屠龙记》

2003 至尊红颜 双龙会 神医侠侣（即将播出）

2004 向左走向右走 秦王李世民(两部戏估计年底播出)

综 艺 节 目

1994欢乐青春大书包

1995华伟音乐台《找乐子》

1995 神仙指头

1996民视《街头酷必乐》

1996 华视儿童节目《超级小玩家》

1996青春教室

1999 三立《完全娱乐》代班主播 旗开得胜

2000少年兵团-旗开得胜 娱乐新闻代班主持一集

2001 民视《综艺有乐町》、《综艺战舰》 娱乐e时代(广播)

2002娱乐百分百代班主播

2003娱乐百分百代班主播

重要记事

1998网路票选军中情人第二名。

1998网路票选最新漂亮宝贝(拥有众多网路支持群众)。

1998最有潜力新人奖。

1998入围金钟最佳儿童节目主持人奖。

2001男人帮全球百位美女第66名。

2002男人帮全球百位美女第3名。

2003男人帮全球百大性感美女亚洲区第一名。

2004 50位最受注目完美女性第七名

2004 男人帮全球百大吸引人美女第二名

生活经历

贾静雯的现在我们或多或少都不陌生，但她的过去，我们大部分都不了解。

萤幕上妩媚动人的贾静雯，其实有一个非常顽皮的童年，青少年时期更是追求者不断，一直到父亲过世，她咬紧牙关独立撑持家计，这段成长历程让她更懂得珍惜目前所拥有的一切。

从小就是美人胚子的贾静雯，童年几乎都餐厅里度过，因为她的爷爷奶奶与爸妈在现在台北市顶好市场后面开了一家相当出名的餐厅「天津卫」，从小她就在餐厅里跑来跑去，包括上补习课都是安排在餐厅里面。

对贾静雯的父母亲来说，婴儿时期的贾静雯是个相当好带的孩子，既爱拍照又特别爱作怪表情，襁褓中的她，因为不吵不闹，连喝奶都是妈妈拿着衣架架着奶瓶喂她，而她就这么乖乖地喝了，小时候的她很漂亮很可爱，人见人爱，也难怪妈妈总会说她愈大愈丑。

六、七岁时候的贾静雯，因为爱吃糖，吃出了满口的黑牙，每次拍照都抿着嘴，露出蒙娜丽莎的微笑，平日则在「孩子王」堂哥带领下，干尽各种顽皮事，无形中让她的胆子也特别大。

贾静雯记忆深刻的事是，她的一口烂牙遍各个牙医，偏偏她很怕看牙医，有一回她去长庚看牙齿，因为怕得要死而拼命挣扎，医生只好把她捆绑在椅子上，她为了挣脱于是死命掐住护士小姐，掐得人家的手臂都黑青了，气得医生把她赶出去。

小时候又古灵精怪的贾静雯，曾经和堂哥一伙人，爬到四楼的顶楼向楼下的行人丢鸡蛋，反正他们家餐厅里鸡蛋最多，如果丢中了倒楣的行人，他们就赶紧缩头躲起来，如果丢不中，那倒楣的可是他们了，堂哥会要他们裹着棉被从四楼滚下来，这种上山下海、爬树吃花的生活，让跟着堂哥皮透的贾静雯一度认为自己恐怕不会活太久。

上了小学后，贾静雯依然皮样不改，几个小孩一起上家教，小学没毕业就前前后后换了十几个家教，有一回堂哥遇到不喜欢的家教，就装鬼吓老师，直到把老师吓哭吓跑还不肯罢休，要不就是在门口张贴「吉屋出租」，让老师在一个小时内来回跑了好几趟，死命按门铃，而他们则在屋里偷笑。

国中时，贾静雯终于离开了堂哥的「魔掌」，但也因为小时候皮过了头，让她上国中时出奇的自闭。国中二年级时，贾静雯开始拍广告，因为功课不怎么好，老师经常嘀咕她：「为什么漂漂亮亮一个女孩子，却不爱念书？」最离谱的是，她平时上课很安静，不念书到底都在干什么？老师一直搞不懂。

贾静雯笑说：「我上课时都静静的看着窗外，那时的我真的很像琼瑶笔下的女主角，天天看着窗外幻想楼下会经过什么白马王子，当时我真的很不爱念书，唯一喜欢的老师就是把地图画得很美的地理老师。

贾静雯说，初一时她戴着红框近视眼镜，绑了两条辫子，直到某天班上的美女带去配隐形眼镜，把头发放下来梳直，她才告别丑小鸭的岁月，就在「转型」后一礼拜，她收到生平的第一封情书，「回想那时我一手拿着扫把，一手接过情书，还跟人家说『谢谢』，真的很拙，但那种心情至今想起还会心蹦蹦跳呢！」

上了高中，贾静雯在华冈念了一年便转到北京电影学院就读，因为饮食不正常而吃成了胖娃娃，而父亲也因转战大陆，生意出现了问题。

贾静雯，她从小跟妈妈很好，记得妈妈常告诉她，不要求他们功课要多好，但品一定要很好，这点她真的做到，妈妈很辛苦，也很固执。她的工作在面对***保守时，对她造成很大的压力，这些年，她一直灌输妈妈一个观念：她总有一天会跳出她的保护，跳出她的手掌心。现在妈妈已经比较能够了解了。

至于贾静雯与爸爸的相处，则可以用又爱又恨来形容，印象中，爸爸很情绪化，玩的时候可以玩得很疯，凶起来的时候很可怕，还会打人。小时候一直把她当成男孩子看。罚她的招数完全比照男生，例如蹲马步总是得蹲足一个小时！她现在小腿肚粗粗的。爸爸实在要负大部分的责任。

贾静雯说，她人生最低潮的时候其实与父亲有很大的关系，就是她在拍「四千金」前后那段时期，因为父亲经商失败，她与爸妈、弟弟四人、五只猫窝在十坪大的房子，足足一年多，这件事对他们家每个人的打击都很大，也让他们对于现在可以租四十坪的房子安顿下来感到好满足。

那段时间，已经进入演艺圈发展的贾静雯面临家里的负债累累、爸爸病况严重，自己又有层出不穷的绯闻，心情非常无助与烦闷，贾静雯难过的说：「为了不让卧病在床的父亲看到我的绯闻而担心，母亲每天早上起来等到报纸，立刻抽出影剧版，回想这段日子，我很庆幸自己没让父亲担心了。」

那段时间所经历的感情事件，让我成长学习很多，并进而改变了心态，如果那时妈妈让她跳出自己的手掌心，她会更了解社会的状况，更懂得如何去处理所有的突发状况。」

贾静雯的父亲过世已经几年，几年来，她的工作越来越顺利，如愿还清了家里的负债，也为自己与家人租了更大的房子，还晋升八点档的女主角，贾静雯笑说：「现在的日子，是我在那段苦日子以来最幸福的一段时光，就算轧戏我还是很快乐，因为我回到家的感觉是踏实的，这种三个人、五只猫、一条狗、一只老鼠的生活，真的让我感到很满足。」

「妞妞」贾静雯近年来星运亨通，不但主持节目，而且还是民视力捧的当家花旦，谈到她出道的过程，其实相当有趣。原来贾静雯真的是在逛街的时候被星探发现，请她拍了生平第一支广告「妞妞甜八宝」，当然也就是这支广告，让贾静雯从此多了个「妞妞」的外号。

为了追求自己在表演艺术方面的精进，贾静雯在陆续拍摄其他广告，以及演出「佳家福」，「青春大书包」和主持华视儿童节目「神仙指头」之余，决定前往北京艺术学院念书，力求进步的结果，贾静雯的演技越来越生动自然，戏约当然也跟着接踵而至。

十七岁就出道，贾静雯因为外型相清纯可爱，使她从大陆念书返台后，陆续接演了中视单元剧「我的爸爸是主播」、台视八点档「情爱红尘」，前者她饰演寇世勋的女，后者她暗恋秦汉，自此，贾静雯的演艺事业扶摇直上，知名度随之上涨不少，甚至连日本NHK电台，都曾经特地来台访问这位漂亮美眉。也因为她接演了华视单元剧「天使夜未眠」，爆发出制作人黄河南送她钻石耳环，而她却又转送别人的风波，所幸经过一番唇舌解释后，误会冰释，而黄河南也在翌年以两百万元酬劳，请她担任「最佳女主角」代言，足见贾静雯已成为不少制作人心目中的重要女演员。

此外，贾静雯在台视八点档「四千金」、「明天有你」中表现优异，使她逐渐奠定自己在八点档的地位与份量，甚至被民视力捧，先后挑大梁主演「梁山伯与祝英台」与「飞龙在天」，两部戏都有收视第一的佳绩，回首来时路，十年的星路历程使从一个没没无名的少女，变成民视当家花旦，贾静雯心里除了感谢还是感谢。

虽然贾静雯的家中因经营餐厅与其他生意失败，导致她必须亲自负担家计，但这个小女人却无怨无悔扛起家中经济，不但主持节目、演戏、拍广告，而且还和朋友一起开设一家纽约物品专卖店，生意居然还相当不错，眼见家人的生活品质逐渐大有提升，贾静雯对自己的辛苦付出，既欣慰又有成就感，她笑道：「能把家人照顾好，就是我最大的成就。」

廿八年华的女孩，总是有一些感情经历，贾静雯也不例外，从出道至今，她的名字先后和胡瓜、黄河南、马景涛、黄建群、江宏恩、“罗密欧”连在一起，但是，到目前为止，贾静雯一直没有正面承认和这其中的任何一位男士拍拖。

在现实生活中，贾静雯和黄建群曾经交往过，为此还引起轩然 *** ，如今两人虽然早已不再联络，但是回想起那段感情，贾静雯表示自己当时还年轻不懂事，谈了这段感情不仅伤害了别人，也伤害了自己，随着岁月的增长，她已逐渐领悟到真正的爱情，是不能够带着伤害别人的成份在内，经过这段感情，贾静雯的感情观更~成熟。

就在拍摄台视八点档「明天有你」时，贾静雯和马景涛因合作而相识，当时贾静雯对马景涛的印象颇佳，还曾经表示小马哥很好相处、个性随和，彼此都抱持好感，没想到还没开始发展，互有的感觉就被媒体报导出来，当然这种似有若无的感觉就此被打断。

美丽的女郎，总是无法与绯闻绝缘，贾静雯其实也很渴望谈一场轰轰烈烈的恋爱，却因一直忙着工作，使她无暇拍拖约会，贾静雯表示，她其实也很想拍拖，但是几乎每天要拍戏、录影节目，连睡眠的时间都没有，更遑论认识男朋友，所以，现阶段她只能跟工作谈恋爱！

转自雯雯花舍作者：successs2