维生素d是补什么的呢？要和钙片一起吃吗？

一、维生素d是补什么的呢？要和钙片一起吃吗？

维生素D和钙片可以一起吃，维生素D是活性维生素D3，可以促进钙质的吸收，所以钙和维生素D可以一起吃。

但是维生素D是脂溶性物质，所以一般在清晨放于牛奶里饭后服用。一般要求联合使用钙和维生素D，尤其是成长较快的婴幼儿、老年人以及胃肠功能不好，吸收能力比较差人群，同时还需要从饮食上多吃鱼、虾、蛋、奶，还要多晒太阳，可以通过食物补充、药物补充，也可以通过自身合成。

此外，在补充过程中要注意钙和维生素D的量，以及症状改善。如果有改善，需要量可以减到日常维持量，以及生理需要量。

维生素d还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量到每日10μg（相当于400国际单位）。

食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多，鱼肝油中含量高。

维生素d可以和钙片一起吃，像我自己平时吃汤臣倍健维生素D片的同时，也会多吃些鱼肉以及虾肉，还有鸡蛋和牛奶，里面的钙成分相对比较丰富，也有一定补充钙的作用。

维生素d和钙片可以一起吃,维生素d是活性维生素d3,可以促进钙质的吸收,所以钙和维生素d可以一起吃.但是维生素d是脂溶性物质,所以一般在清晨放于牛奶里饭后服用.一般要求联合使用钙和维生素d,尤其是成长较快的婴幼儿、老年人以及胃肠功能

维生素D的作用主要是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，可以预防佝偻病的发生。

维生素D是一类脂溶性维生素，转化为具有生物活性的维生素D2和维生素D3能起到预防佝偻病的作用。

食物中的维生素D经过小肠吸收，可诱导肠道内钙结合蛋白生成，进而促进小肠黏膜细胞对钙、磷的吸收，增加血钙和磷，生成成骨所需的钙盐，促成骨骼生长，能够有效预防小儿佝偻症和成人骨软化症。

补钙的同时要补充维生素D，促进吸收，否则补钙达不到效果，维生素D的摄入量不易过多，过多会造成血钙过高，钙、盐异位沉积、钙化。

维生素D的功能是提高机体对钙磷的吸收，促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全通过肠壁增加磷的吸收，通过肾小管增加磷的再吸收，防止氨基酸通过肾脏损伤。如果缺乏钙也会缺乏维生素D，维生素D和钙是相互影响的，尤其是维生素D。如果缺乏会导致钙的吸收不好，可能会出现夜间睡眠不安出汗，佝偻病，所以要及时补充维生素D。

二、钙加维生素D不能和什么一起吃？吃了会怎样？

钙与维生素d广泛的存在于肉类食物与含油脂的植物性食物中，没有食物会与其反应产生有毒物质

三、请问补锌了后，间隔两个小时吃钙和维生素D可以这样补吗？ 还有钙可以同时和维生素D一起吃吗？谢谢

可以的，钙最好是晚上睡前吃，这样会吸收多点，补钙最重要是晒太阳，适当运动，这样才能有效。

四、钙和维生素D可以同时吃么？

可以一起吃 不能同奶粉一起吃 因为混在食物中的钙宝宝只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙