权健的钙锌硒胶囊16岁一天吃几粒

一、权健的钙锌硒胶囊16岁一天吃几粒

:权健钙锌硒胶囊青少年能服用吗？

你好 。这种情况一般考虑是需要根据自己情况来选择药物的， 应注意增加营养适当的进行锻炼身体看看的

二、人1天要补多少钙

青年人每天需要1200~1500毫克的钙，中年人人平均1天需要1200毫克的钙，从食品中可得到600毫克~1200毫克的钙，这样每天需要补充600毫克就够了。1般每片钙片是1000毫克，1天吃1片钙片便可，但需要含有维生素D的钙片，(或多晒太阳的人也可自己合成维生素D)。

三、人一天要补多少钙？

正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得。一般来说，牛奶含有大量的钙质，通过牛奶补钙是最好的，除此之外，还可以通过钙片等合成钙剂来补充1988年中国营养学会推荐每日钙的供给量标准是：出生至6个月婴儿400毫克，7个月至3岁600毫克，3岁至10岁800毫克，10岁至13岁1000毫克，13岁至16岁1200毫克，16岁至18岁1000毫克，18岁以上800毫克。以上推荐标准就是小儿不同年龄每天钙的正常需要量。按照我国居民膳食调查，一般饮食中所能提供的钙量约为上述需要的一半左右，因此，实际需要补充钙剂的量大约为上述规定标准的一半左右。
补钙贵在坚持，因为无论任何年龄，按照我国目前的膳情况，单凭食物是无论如何达不到上述推荐的标准，因此按需要补充钙剂是一个非常重要的措施。。

四、正常人如果补充钙一天要多少量？那么补维生素c一天可以吃多少量？

国家营养学会推荐正常人钙的摄取量是每人每天800Mg，但根据之前的调查显示目前每天人们从饮食中可摄取400Mg左右，另外的400Mg需要额外补充。维生素C是一种水溶性维生素会随人体的排泄而流需要每天摄取，摄取量为每人每天100Mg左右。

五、孩子一天补充多少维生素就可以了？

长期服用或食用维生素C，无论是天然维生素C还是非天然的，都会产生一些副作用。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000m g，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过2000mg，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。 建议让孩子每天养成多吃蔬菜的好习惯，这样补充维生素C才是自然的安全的。