抖音上的健身教练哪个好

一、抖音上的健身教练哪个好

刘畊宏。凭借毽子操等极富感染力的健身直播，加渣卜上本身自带的明星效应，刘畊宏就是抖音上比较好的健身教练。刘畊宏教导的健身方法比较简单，而且动作保护滚稿身体大梁孝。

二、健身的时候有哪些零食推荐？

健身前我就和我的教练沟通过，说我很爱吃零食，我长胖的很大一个原因也是因为自己吃了太多的零食导致的，而且又特别爱吃一些反式脂肪仔物很高的食物，比如薯片、蛋糕面包等甜食、炸鸡等等。后来我自己做攻略，再结合教练讲的一些理论知识，找到了一些减脂健身时期能吃的零食，大家可以按照自己的喜好和需求来选择。

1、黑巧

之所以想到黑巧作为零食，是因为吃黑巧是真的有许多的好处。在我馋甜食或者夜宵的时候会吃一块，真的会抑制突然爆发的食欲，因为黑巧蛮苦的，但是我个人是很喜欢这种苦味的。

还推荐用黑巧加五黑燕麦做简易的蛋挞，可以网上搜教程，很简单。我自己做过一次，外面的燕麦很酥脆很有嚼劲，咬开后会流出黑巧流心，饱腹感很强也很好吃，推荐。

推荐诺梵家的黑巧，苦度念埋液适中，个人觉得能接受，如果实在接受不了，他也可以选择88%或者更低纯度的黑巧，但是100%纯黑巧肯定热量会更低哈。

2、phd蛋白棒

蛋白棒应该是健身教练都会推荐的一款小零食吧。不仅饱腹感强，还好吃，更重要的是还可以增加蛋白质，与增肌无异。

我真的超爱蛋白棒，因为蛋白棒真的很好吃，我是做的功课选择的phd蛋白棒，味道有很多种，树莓、布朗尼、焦糖玛奇朵、花生酱、曲奇、熔岩等等，我会在馋零食的时候吃一根，多喝点水，饱腹感很强，不过要忍住别吃太多哦，任何东西吃过量都会导致长胖的。

3、赤豆薏米饼

我自己超级爱吃饼干这种脆脆的东西，所以找到了这款赤豆薏米饼，主要是他配料比较简单干净，我自己选择的是无糖款，但是一点也不难吃，反而嚼久了还有点回甜。

我看这款饼干是属于高膳食纤维低脂肪的，里面含有的赤小豆和薏米，还可以帮助排便，如果有排便困扰的小伙伴可以试试。

4、养氛豆皮鸡胸肉卷

这款鸡肉卷真的超级超级好吃，我健身时液雀候教练说可以当晚饭吃，晚上少吃点，可以加一个这个鸡肉卷，但是由于太好吃，我每次都不够吃哈哈哈。

而且热量还低，就是一次性不要买太多，这种开袋即食品保质期不会太长，放久了不太好。真的超级推荐，又好吃热量又低，我后来直接当零食吃了。

5、奇亚籽手撕面包

我超爱吃面包蛋糕，一段时间不吃就会非常馋，这款面包我也是因为看见含奇亚籽所以购入的，奇亚籽对身体很好，也是可以帮助消化调节肠胃的。馋面包的时候吃一个，热量低，配料干净，不会担心长胖。

所以我减肥期间真的没有担心过排便问题，每天吃的零食都可以帮助排便哈哈。

6、食验室厚厚奶酪玉米片

非油炸！无反式脂肪酸！还高膳食纤维！突然感觉自己减肥期吃了不少零食。既吃到了奶酪也吃到了与薯片口感无异的玉米片，真的很满足。

我一般选择零食都会先看配料表，这款玉米片也是因为配料表干净简单所以被我选中，关键是，真的挺好吃的。

7、简爱酸奶+燕麦片

简爱酸奶是我关注的一个博主推荐的，因为酸奶可以帮助肠道蠕动，健身期间多喝酸奶是很好的，但是又要选对酸奶，很多酸奶里含了很多加工品和糖，其实是不适合健身喝的，简爱的酸奶配料简单干净很推荐。

我一般会再加点纯燕麦片混着吃，饱腹感强，当零食吃也不会担心热量高，还能帮助排便，很推荐。

黑巧克力：在巧克力中,黑巧克力中的森唯糖和油相对少一点,里面含有的酚类物质-类黄酮,也有很好的抗氧化作用。由模春察于健身人士在健身时身体对卡路里消耗十分大,人体内很多营养元素都旦茄是被消耗,再加健身时间较为长,要是没有充足的动能,锻炼者将没法进行训练。

鸡胸肉干，超级好吃

蛋白棒

三、转行换工作能做什么，推荐选择低门槛高薪资的健身教练

随着行业不断的发展，我们在自己的岗位上或多或少会面对各种难题和压力。很多人往往会因为自身或者他们的原因面临不得不转行的情况，但是一般情况下他们数皮盯对于其他行业的了解是很少的，所以想要转行成功并不是一件很容易的事。所以，我们在面对转行的时候应该选择那些转行门槛较低并且未来发展也非常不错的职业。 健恒凯格曼健身学院 给大家推荐一下健身教练，门槛较低，而且薪资待遇很不错。

转行不成功很多时候的关键原因是对于行业不了解或者行业门槛较高，转行过去自己没有足够的竞争力而被淘汰。相较于很多职业，健身教练的门槛相对较低，没有学历、年龄、身高等等的要求，只需要去一些例如健恒凯格曼健身学院这样的专业培训机构进行一段时间的专业培训，并且获取初级国职证书即可。

培训完成之后，想要获得证书就会很轻松，参加了培训并且获取证书就能轻松的找到工作，而且薪资待遇也非常不错。

除了入行门槛低，健身教练当前的薪资待遇也是非常不错的，因为现在健身行业刚刚发展不久，所以专业的健身教练较为稀缺。健身房为了招揽更多专业的健身人才，就会提出较为丰厚的薪资待遇，所以近几年健身教练的薪资非常可观。如果参加了专业培训并获得了国职证书，往往就能获得健身房的欢迎。

很多人担心未来发展的问题，现在国家大力发展健身行业，而且现在有钱人越来越多，进出健身房参加健身活动的人在未来也会越来越多，对于健身教练的需求只会上升，所以在未来薯和的很长一段时间内，健身教练都是会很吃香。

所以，想要转行换工作，推荐选择门槛低、薪资高的健身教练。健恒凯格曼健身学院专为零基础学员提供专业健身培训，我们学院有很多想要转行的成为健身教练的人，经过一段时间的培训和学习后，都能通握橡过证书考核并且获得较高的薪资收入，我们学员就业后的平均薪资能达到13000以上。而且，我们有多达上千家的合作企业，开学签订就业协议，不用担心找不到好工作的问题。