花生油脂那么高，健身教练还推荐吃花生酱，不怕长胖吗？

一、花生油脂那么高，健身教练还推荐吃花生酱，不怕长胖吗？

花生酱是很多健身达人的必备食物。经典的搭配有花生酱香蕉奶昔，花生酱三明治等等。我们都知道花生的油脂含量很高。那为什么还广受健身人士的推崇呢？就怕长胖吗？其实花生酱跟其他坚果一样拥有丰富的蛋白质，膳食纤维和脂肪，它的热量也是很高的。而花生酱也是相对来说比较好吸收的，他能够满足健身人士对能量和蛋白质的要求，所以这也是为什么健身教练推荐你多吃花生酱的原因。

吃花生酱会不会长胖？

花生是生活中最常见的一种食物，大多数的人都是非常喜欢吃花生的。而花生酱大家也不会陌生，我最爱吃的一歼悔山道沙县小吃就是花生酱拌面，想想都要流口水了。吃花生酱的话会引起发胖的，花生酱的主要原料就是花生。而花生里面含有非常高的脂肪，与其他的食物相比，他的脂肪量是更高的。不少减肥的人都不会选择吃花生酱，因为它热量相当的高。热量是594大卡！在同类的食物里面热量是最高的。

那为什么还会被身教练推荐呢？因为健身的时候我们要剧烈的运动，消耗非常多的能量。没有得到很好的补充，体力前瞎是跟不上的。那么在这样的情况下健身等于是做无用功。蛋白粉大家都不会陌生吧，他也是能够长肥肉的东西。那为什么健身的人都会吃呢？因为需要增肌，增肌就是增加肉，将增加的肥肉练成肌肉的过程就是增肌。剧烈的运动离不开高热量的食物，花生酱能够快速的补充我们身体所需的能量和热量。而我们在建身的过程中也能很快将它消耗掉，所氏中以吃了又等于没吃。

总结。

健身是离不开高蛋白的，因为消耗过于大。其他食物不能很好的补充我们所消耗的能量，花生酱它作为一个液体的食物，是能够很好的被健身的人所吸收的，所以才会被健身教练推荐。

不怕长胖，因为教练推荐的花生酱一般都是低卡的花生酱，可以放心吃。

我认为不怕长胖，因为这是在增肌期，需要额外能量补充，所以教练才让你吃高热量的花生。

我认为肯定怕长胖，所以吃的时候会严格控制摄入量，这样才不会给健身造成太大的阻碍。

二、在抖音上加阿明微信对方说是健身教练推荐肌肤管理中心是骗人的吗?

准是蠢仔骗人的，一般来说想骗你去做美容方面的东西。

1.从你问的问题可以知旦旁道，你加的健身教练应该给你科普健身知识，或者是带你去线下实地健身房见面，带你去锻炼的。不该推荐肌肤管理中心这类的美容机构给你。这说明这个健身教练把你推去美容机构，你要是在机构里花钱，这个健身教练会拿到提成。

2.健身教练应该十有八九不是正规的健身教练，毕竟从抖音里面加带迟汪的健身教练，不知道真实资质，毕竟抖音是个大众平台对于职业认证的标准很低，随便练点肌肉都可以说自己是健身教练。

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三、北京哪些健身教练教学质量不错的，师资力量很强大的

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选择注意：

1、学费问题

现在学习健身教练的学费是大家考虑的重点，在选择时候尽量选择性价比高的学校，以为零基础学习的知识都是一样的，再加上接受知识的程度有限。

2、专业问题

参加学习的目的就是为了让自己更加专业，如果授课导师都是刚从事这个行业不久，那么经验也会相对较少，能教给学员的专业知识也是有限的，但如果授课导师在这个行业中从事多年，那么学习到的知识就肯定多了。