一般健身房必备的健身器材有哪几种？

单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶机 :1 台、肩部推举器 :1台、大飞鸟 :1 台、高拉背训练器 :1台、低拉训练器 :1台、坐式屈腿训练器:1台、卧式屈腿训练器:1 台、腹肌训练器：1 台、史密斯机 :1台

拓展资料：

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划态敏肆船器、帆轿健美车、健步机、跑步拿岩机、美腰机等。

参考资料：健身器材百度百科

一般健身房必备的7种健身器材：

1、史密斯训练架（SmithMachine） 这项器械可以说涵盖的范围是非常广的，从推举，深蹲到硬拉等等，可以铅桐谨说你需要的基础的运动都可以借助这个器械完成。  

2、蹬腿机（LegPress） 很多人可能认为借助杠铃做深蹲是个锻炼大腿肌肉的不错选择，当然你还可以选择蹬腿机。 这项器械能够充分保障你动作的幅度，同时根据你脚位置的变化，还能锻炼你下肢不同部位的肌肉群。

3、哈克深蹲机（HackSquat） 蹬腿机能够很好地锻炼自己大腿的局部肌肉，但是为了下肢肌肉的全面发展，哈克机可以说是一个不错的选择。 特别是对于自己肱四头肌的锻炼。

4、T型划船杆（T-barrow） 这项器械是作为奥林匹克式举重锻炼的基础动作的辅助器械。

5、坐姿侧推机（SeatedSide Lateral Machine） 这项器械的侧重是在你的三角肌上面，和哑铃不同的是，这项器械能够给你肌肉的锻炼提供持续不断的压力。 让你肌肉始终处于紧张状态，提高你健身的效率。 

6、坐姿飞鸟机（SeatedFlye Machine） 这项器械能够很好地锻炼自己的胸部和三角肌。 无论是伸展还是收缩，其对你产生的作用力都是非常明显的，极大限度地刺激了你肌肉的增长。

7、双杆练习器（dipmachine） 能够很好地锻炼到你的胸肌，同时你还可以在脖子上面负相应的重量来增大你动作的难度。槐基 同时向对于其他一般的器械，对于三角肌的刺激也非常有效果。 姿势对了，道具来了，好身材就容易多了！

健身房的健身器材大致可以分为三种类型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材。

全身性健身器材如10项综合训练器、家用16功能健身器等属综合性训练器材；可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。这种健身器材体积较大，功能较全，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

2.局部性健身器材如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等属专项训练器材，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器材既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

3.小型健身器材如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例轮凳，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器材。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器材，则最适合中老年人使用。

你好：以下是健身房不可少的配置

一：有氧区：

商用电动跑步机:10-12台 （国产中档8000—10000左右，进口3-9万元）

椭圆机：3-5台 （国产中档8000-12000左右，进口2-8万元）

有氧车：2-3台 （国产绝信中档3000-5000左右，进口1-3万元）

动感单车 :20台左右 （国产中档2000-3000左右，进口6000-12000元）

二：固定器械区：（国产中档单机5000-8000左右，进口1-3万元）

坐姿推胸器 :1台

蝴蝶机 :1 台

肩部推举器 :1台

大飞鸟 :1 台

高拉背训练器 :1台

低拉训练器 :1台

坐式屈腿训练器:1台

卧式屈腿训练器:1 台

腹肌训练器：1 台

史密斯机 :1台

三：自由力量区：国产中档

平卧推架 :1 台（2600左右）

上斜卧推架 :1 台（2600左右）

下斜卧推架 :1 台 （2600左右）

罗马凳 :1 台 （2000左右）

腹肌板 :1台 （1000左右）

可调式腹肌板 :1 台（1200左右）

哑铃架 :1个 （2000左右）

哑铃 :1套 （每磅5元左右）

哑铃平凳 :1个 （1500左右）

可调式哑铃椅 :1 （2000左右）

推肩椅 :1 个 （1200左右）

大杠铃杆 :3根 （280元左右）

曲杆 :1 根（180元左右）

短直并雹轮杆 :1根 （180元左右）

杠铃片架：4个 （1200元左右）

杠铃片 :500公斤左右 （每公斤10元左右）

四：操房

踏板 :20 （150-180元左肆厅右）

瑜珈垫 :25 （30-50元左右）

健身球 :25 （30元左右）

小哑铃（1-5磅） :20付 （每磅3元左右）

健身成为现代人越来越喜欢的一种时尚潮流

划船器：关键是用来增强手臂力量、背阔肌还有动作协调能力。椭圆机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度让使用者符合全身运动的健身器材。姿势锻炼肌肉组，让锻炼的多样性还有有效性增加。零阻力的锻炼能让肌肉劳损的发生几率降低。动感单车：锻炼的答早时候，如骑自行车那般，关键是用来增强腿部力量，让心血管功能增强。健身车：关键用来锻炼腿、腰、腹部肌肉还有心肺功能。跑步机：关键用闭老来锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉还有心肺功能。美腰机：能放松按摩腰部、背部。综合型多功能器：通常都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，关键是用来锻炼上肢力量及轿举升胸大肌力量;仰卧起坐，关键是用来锻炼腰肌群，让腰腹部多余脂肪减少。等等……

常见的有：

动感单车、坐姿推胸器 蝴蝶机 肩部推举器 、高拉背训练器、低拉训练器 、坐式屈腿训搜衫练器、

卧式屈腿训练器 、腹部练习器 、背部练习器 、史密斯机 、平卧推架 、上斜卧推架 、罗马凳

、腹肌板 、可派余调式腹肌板、推肩椅 、大杠铃杆 、世羡腔曲杆 短直杆、 哑铃 、哑铃平凳 、可调式哑

铃椅 、小哑铃 。