适合家用的健身器材！！！！！！！

一、适合家用的健身器材！！！！！！！

建议买块腹肌板吧,挺好的!

做仰卧体坐的,比在平地上练效果要好好多.

而且便宜,我在淘宝上买的,连运费85块钱.

质量也不错,我们宿舍6个人合用,几乎每人天天200个朝上,两年了,一点都没坏.

(哑铃建议买自己组装的,电镀的好,少了外面那层胶,每边起码可以多加一块,

买尽可能大的哑铃片,也是为了每个可以更重.)

还有哑铃如果买两个可以练卧推呢!这可是每个健身者必练的好项目啊!!

补充:包胶和电镀的练起来都是一样的,

质量方面都还好,我有两个电镀的轻的,和两个包胶的重的,都用了两年以上了.

其中电镀的一点都没坏就是两边螺旋的东西有点掉色了,但都掉色以过大半年了,一点锈都没有.

包胶的用到第二年时,有一个铃片的部分包胶裂开翘起来了,(但是不大,1圆硬币大小),因为暴露在空气中会上锈,所以我用502胶厚厚的把裂口粘上了,至今表现良好.

所以你可以自己选择.

但是如果用市面上标准最长的哑铃杆,每片都用大的3KG的哑铃片,包胶的最多只能放八片一个,电镀的可以轻松放到10片,甚至12片,每个哑铃就可以多出12-24斤啊.

不过如果买包胶的一定要看好质量,很多包胶哑铃的两边那个东西(就是旋在杠上卡住铃片的东西)都是塑料的,非常容易坏,我的就裂掉一个,后来重换的.而且包胶的杆子基本上也都是塑料的,感觉不是很放心.

如果真买包胶铃片,可以尝试用电镀的杠子,不过我没试过,不知道能否套上,你可以当场试下.

买电镀的一般质量都很好,只要称称重量没问题就行.

至于淘宝那个腹肌板的网址,已经好几年了,当时我让别人帮买的(自己没帐户),不好意思,已经忘了.

不过,如果需要的话,你可以留个邮箱地址给我,我有拍好的腹肌板照片可以传给你.你可以对照看看合不合适.然后自己去淘宝找下.

二、在家锻炼买什么健身器材好?

用哑铃可以做肱二头肌肱三头肌的单关节训练，还能用杠铃哑铃做肩上推举。买器材的话就去玛莎琪商城 。我都是在那里买的。

找个门框什么的做引体向上。用哑铃可以做单臂划船。每种动作做4-5组，每组8-12次，隔天训练。

我建议你加上腿部深蹲训练和硬拉

三、如何在家锻炼 还有吃些什么？

个人经验只供参考：

1、买些简易器械适合家用的如，哑铃、臂力棒、扩胸器、杠铃等；

2、不借用器械的话，可以仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、健腹操（土豆网有视频）等；

3、要有恒心要坚持，每天或是隔天做，加休息练习时间1-2小时；

4、饭后2小时以后可运动，饮食运动后应该摄入碳水化合物如牛奶、面汤、鸡蛋富含蛋白质的食物；

5、看你如此苗条要多吃点增肥也是

四、家庭健身房需配备哪些基本健身器材器械？

必备：可以做仰卧起坐的那个椅子， 15斤哑铃来俩 ， 有能力就买个跑步机 ，其他的就根据情况填吧。推荐你看看玛莎琪商城，上面的器材很齐全！祝你早日练出好身材！

五、每天工作很忙，没时间出去锻炼，想买个健身器材在家锻炼，给推荐个呢？

经济实用的最好选哑铃，跳绳就可以，跑步机是装B的，其实用处不大的，望采纳