花生牛奶怎么做，香浓醇厚营养丰富，小孩喝了长个，大人喝了美容养颜呢？

花生牛奶怎么做，香浓醇厚营养丰富，小孩喝了长个，大人喝了美容养颜呢？

花生牛奶怎么做，香浓醇厚营养丰富，小孩喝了长个，大人喝了美容养颜呢？

食品安全是妈妈的重中之重，小孩子喜欢花生牛奶，外边买了花生牛奶好喝是好喝，但总担心喝醉了对身体不好，所以小编挑选在家自己做营养物质的花生牛奶，做法简单，小朋友喜欢哦。

牛奶和花生里的含钙量非常高，能够促进肌肉骨骼成长发育，花生中还带有身体所需要的十余种碳水化合物，进一步提高了儿童智力，提高大脑的记忆力。常常给孩子制做此浓缩果汁，有利于孩子健康发展。

嫩白，不同寻常！喝花生牛奶也可以让皮肤白里透红。刨去的广告营销手段里夹杂水分，单单从牛奶与花生营养的而言，牛奶和花生这一对搭挡确实是很圆满的。牛奶本身有美容养颜的作用，花生和牛奶可以使蛋白充足相辅相成,平衡消化吸收,多喝点有益身体健康是的的确确的。学习花生牛奶吧，“一口浓醇、一口幸福快乐”！【花生牛奶】制作步骤：

第一步

提前准备食物：发制银耳100克，花生8克，纯牛奶150mL，枸杞子5克，白砂糖20克将洗净的银耳切片锅里添加约900mL的清水烧热，倒进洗净的花生，盖上，温火煮20min至花生烂熟掀盖，放进银耳，拌匀，再盖上盖，温火煮10min至银耳柔软

第二步

倒进牛奶，加白砂糖，轻轻地翻拌，烧开再倒入洗净的枸杞子拿勺子搅拌，再炖一会儿盛出来装在碗里就可以花生牛奶在家里做，浓醇醇正有滋有味，身心健康不含防腐剂，再也不需要出去买了。那你也试试看吧。

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提前把花生浸泡好以后，起锅烧水，把花生煮沸以后，放入适量的冰糖，放入破壁机，倒入适量的牛奶，用破壁机打碎就可以了，这样花生牛奶就做好了，味道非常好喝。

准备好食材，把银耳洗干净锅中加入约900毫升的清水烧热，倒入洗净的花生，加盖，慢火煮20分钟至花生熟透 ，再放入银耳倒入牛奶，加白糖，轻轻拌匀，煮沸 就可以了。

把银耳切成块状，在烧热的水中放入花生煮20分钟，然后再放入银耳，煮大概10分钟左右再加入牛奶和白糖以及枸杞，煮大概5分钟左右就可以了。

花生牛奶的制作方式就是需要新疆花生切碎，然后将牛奶加热，把切碎的花生倒在牛奶当中，搅拌均匀再放入一些白糖就可以。

花生浆喝多了有什么好处？

花生浆有丰富的蛋白质，且极易被人体吸收。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。

从花生浆中摄入的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后，合成人体所需蛋白质。青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿，都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。

蛋白质又分为完全蛋白质和不完全蛋白质。富含必需氨基酸，品质优良的蛋白质统称完全蛋白质，如奶、蛋、鱼、肉类等属于完全蛋白质，植物中的大豆亦含有完全蛋白质。

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扩展资料：

花生浆制作：

1、把花生倒入碗中，放入一些清水浸泡。

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2、把浸泡好的花生倒入豆浆机，并加入一些清水。

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4、盖上盖子接通电源，按下豆浆键，自动工作。

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5、30分钟后，打开豆浆机盖子，看到浓稠的花生浆。

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6、过滤一下豆渣，花生浆就制作完成了。

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参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E7%94%9F%E6%B5%86target=_blanktitle=百度百科-花生浆>百度百科-花生浆

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B4%A8/309120#15_2target=_blanktitle=只支持选中一个链接时生效>百度百科-蛋白质

花生浆属植物蛋白饮料

含有丰富的蛋白质和多种维生素

尤其花生中的维生素E含量是鲜牛奶的90倍

而核桃中的维生素E含量是鲜牛奶的216倍

对人体的健康十分有益

好处有什么我不知道，但是我知道花生浆中油脂含量很高，常喝会导致高血脂和血栓