怀孕8个月吃什么菜谱

一、怀孕8个月吃什么菜谱

豆腐海藻鲜虾汤

食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

做法：

(1)豆腐切块。海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

(2)鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。

(3)另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。

土豆焖鸡

食材：土豆400克、鸡肉500克、食盐4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小葱1根。

做法：

(1)鸡肉切块。用盐、生抽、葱拌匀腌制15分钟。土豆去皮切1厘米见方的小块。

(2)锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色，水份大部分消失，加入生抽和土豆块翻炒2分钟。

(3)加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟即可。装盘，撒上少许葱花。

芦笋鸡蛋沙拉食材：芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。

做法：

1、芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮，切斜菱形小片。

2、先把胡萝卜放入水中，煮到合适口感，开大火，放入芦笋烫约1分钟即捞出，用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段，和胡萝卜沥干水分备用。

3、鸡蛋蒸熟后，把蛋黄先放一边备用，蛋白切小片。

4、将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。

5、蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，当然也可以把酸奶油换成酸奶。

6、把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。

二、怀孕能吃什么不能吃什么，

1.杏：在怀孕期间身体相对会比较虚弱，杏属于一种酸性度极高的水果，在怀孕期间食用后，可能会引起肠胃不适现象，并且杏仁含有一定的毒素，所以在怀孕期间不建议食用。

2.山楂：山楂具有活血化瘀、通经等作用，可能会促进子宫收缩，怀孕吃山楂可能会引起先兆流产，不利于胎儿的正常生长发育，因此怀孕通常不能吃山楂。

3.荔枝：荔枝里面含有丰富的葡萄糖和维生素，但荔枝属于易上火食物，在怀孕期间食用荔枝，可能会引起上火，导致孕妇出现口干舌燥、消化不良等现象。

怀孕期间对饮食是有非常高的要求的，孕妇尽量吃一些温热的食物，不要吃一些寒凉的食物。

举措建议

1，在孕期一定要注意饮食均衡，多吃一些温热有营养物质，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，海产品等。还可以多吃一些新鲜的绿色的水果和蔬菜。

2，在孕期一定不能吃一些寒凉的食物，比如柿子，山楂，桂圆，膨化食品，腌制食品。

注意事项

孕期定期去医院进行产检，关注胎宝宝在腹中的发育情况。

孕妇不能吃哪些食物？

三、怀孕4个月吃什么最有营养？

不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。,多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶， 蛋黄，等 。 避免吃含明矾的食物如油条等 。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。