怀孕后应补充什么营养？

一、怀孕后应补充什么营养？

你好，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

二、怀孕后该怎样补呢？

牛奶250ML 以鲜奶为主，蔬菜400克绿叶菜为主。荤菜150克以牛肉为主。水果、鸡蛋1到2个、米饭，粗粮50克、大核桃和黑芝麻每天2勺。

三、怀孕晚期该怎么进补

到了后期是宝宝生长的高峰了，你要补钙，还有核桃，因为孩子的大脑在7个月到生都长的特别快。

四、孕后期应该补点什么？

你好，你的检查数据符合你的妊娠周数，不用刻意进补的，注意营养的全面均衡，可以适当的补充钙剂。