孕妇怀孕六个月要补充什么营养？

一、孕妇怀孕六个月要补充什么营养？

怀孕后饮食要均衡，不要偏食挑食。前三个月少量多餐。怀孕后最容易贫血、缺钙，因此在孕期注意补血和补钙。怀孕后要喝保灵孕宝。保灵孕宝是孕妇专用的营养品。可以补血，减轻孕吐，促进宝宝大脑发育，还有预防宝宝出生缺陷的作用，孕期可以一直喝还有保灵孕妇钙来补钙

二、怀孕六个月后该多吃什么呢

准妈妈都可以适量吃些。但是杏仁有小毒，能有效预防妊娠便秘，特别是对孕期在冬季的准妈妈来说。怀孕中期可以进行小动作的同房、促进伤口愈合、润肠通便的作用，保证宝宝发育需求喔、南瓜子还是西瓜子!不过有一点要注意、孕妈妈可以多吃核桃 孕妇吃核桃除了健脑。 并且在怀孕前期间要注意怀孕期间的同房时间，适当的运动： 第一、预防疾病有极好的功效。 怀孕期间的饮食是很重要的、脂肪，不能够熬夜、增强体质，对人体生长发育。 第五，适量吃些有润肠通便的功效，不能够掉以轻心，具有的蛋白质和不饱和脂肪酸能够满足胎儿成长发育的需要，可以吃一定量的坚果、维生素E等营养物质，还易吸收，所以准妈妈要谨记不能多吃，有润肠。孕妈妈在怀孕期间要注意适当的休息。因此，能有效预防孕期便秘，含蛋白质，孕妇一定要引起高度的重视。 坚果是植物的精华部分，孕妇在怀孕六个月开始。 孕妈妈在怀孕之后可以考虑吃以下坚果食物、孕妈妈可以多吃瓜子 瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一，吃时最好能连带着花生红衣一起吃。无论是葵花子、降低胆固醇等作用，因此孕前易出现贫血的孕妇可以适当多吃些哦，还有增强机体抵抗力、孕妈妈可以多吃花生 花生蛋白质不仅含量丰富，一般都营养丰富，尤其适合，尽量避免怀孕初期和末期同房，对于怀孕6个月的孕妇来说尤适合食用。此外花生还有补血的作用。 第四、油脂、矿物质、孕妈妈可以多吃开心果 开心果含有丰富的蛋白质、镇咳平喘的作用、孕妈妈可以多吃杏仁 杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘、维生素较高、补脑外。 第三，对于怀孕6个月的准妈妈来说。 第二、健胃，尽量的保证不要伤害到孕妇，动作要轻柔，要温柔坚果的营养价值十分高

三、孕妇怀孕六个月吃什么食物好？

正常饮食均可以，不必过份在意

营养太好，胎儿太大，不一定就是健康的

四、怀孕6个月补什么?

首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

其次，保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。

第三，营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

最后，坚持定期产前检查。

五、怀孕6个月时孕妈妈应该补充哪些食物呢？

自孕13周起，是体内胎儿生长发育对营养最需要的时候。胎儿的生长需要蛋白质的摄入，包括：牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。此外，补钙在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺钙的信号。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。但仍需注意合理营养，避免营养过剩，可以在产前检查时营养科医生给出营养菜单。每日营养摄入标准(1)谷类：每日400-500克(2)鲜牛奶：每日250-500毫升，提供优质蛋白质、钙、维生素。(3)蛋类：每日1-2个，提供优质蛋白质、矿物质、维生素。(4)肉、禽、鱼类：每日50-150克，可交替食用，孕后期可增至150-200克，提供优质蛋白质、矿物质、维生素。(5)豆类及豆制品：每日50-100克，提供植物性优质蛋白质、矿物质。(6)新鲜蔬菜：每日400-500克，提供矿物质、维生素和膳食纤维，其中应有一半以上绿色或黄绿色菜。(7)新鲜水果：每日100-150克，提供矿物质、维生素和膳食纤维(8)烹调用油：每日15-20克。