孕妇吃哪些蔬菜最营养？

一、孕妇吃哪些蔬菜最营养？

孕育管家中有说哦，菜花、海带、菠菜、萝卜、菱笋多吃都是对孕妇有好处的哦。

二、孕妇吃什么青菜最好

1、萝卜 >>>萝卜做法大全

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。

同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

2、绿豆芽 >>>绿豆芽做法大全

豆芽中含有丰富的维生素，绿豆芽还富含膳食纤维，有由于缓解便秘。而且绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，不会让孕妈体重增加。

3、茄子 >>>孕妇吃茄子的注意事项

孕妇是能吃茄子的。总的来说，是可以食用茄子的，但也要根据体质来决定，不能过度多吃。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。

由于茄子性味甘寒，属于寒凉性质的食物，因此，身体体弱，有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

三、怀孕期间，吃哪些蔬菜，比较有营养

吃排骨和大白菜和猪脚再就是多喝红枣小米粥加点红糖可以补血

四、孕妇吃什么菜，才有营养

多好吃蔬菜，含铁丰富的食物如瘦肉，猪血什么的，孕早期不要吃猪肝容易流产，补血还可以吃保灵孕保口服液