女性在怀孕初期吃什么对胎儿发育好？

女性在怀孕初期吃什么对胎儿发育好？

吃鸡蛋、苹果、香蕉、核桃、鱼肉等食材对胎儿发育好，这些食物营养价值高，能促进胎儿大脑发育也能预防胎儿畸形。

女性怀孕初期是一个非常重要的时期，这段时间是胎儿大脑发育的黄金时期，孕妇要给胎儿提供充足的营养。鸡蛋就是适合女性在怀孕初期吃的营养品，它对胎儿大脑发育有良好促进作用，因为鸡蛋不但含有优质蛋白还含有多种氨基酸和卵磷脂，更含有丰富的微量元素磷和铁，这些物质既能维持孕妇身体新陈代谢，又能促进腹中胎儿大脑带轿发育。

一、香蕉

孕妇在怀孕初期多吃些香蕉对胎儿发育好，因为香蕉这种水果中含有天然的血清素和微量元素钾，还有还有一些天然多糖，这些物质都能促进腹中胎儿发育，而且能让胎儿大脑发育良好，会让胎儿出生后更聪明，而孕妇在怀孕初期多吃些新鲜香蕉，还能增加食欲促进消化，也能防止孕期便秘发生。

二、苹果

苹友行耐果是一种富含果糖和纤维素以及微量元素锌的常见水果，它能提高记忆力，会让人类大脑功能提高这种水果中还含有丰富的叶酸，是适合女性怀孕初期吃的健康水果，它能让孕妇把它含有的营养尽快吸好春收，促进腹中胎儿发育，预防胎儿畸形，更能增强孕妇自身的身体素质，避免一些高发疾病出现。

三、核桃

核桃是常见的坚果食材，它含有丰富不饱和脂肪酸，其中亚油酸亚麻酸的含量都比较高，这种食材中还含有丰富的微量元素锌和锰，它是具有健脑功效的石材怨妇，在怀孕初期多吃些核桃，会把它含有的这些营养吸收，能促进胎儿大脑发育，能让胎儿出生后更健康。孕妇吃核桃后还能增强身体素质，滋养细嫩肌肤能防止怀孕期间出现妊娠斑。

怀孕期间的饮食，是非常重要的，只有营养均衡，才能让宝宝健康的发育。那么在怀孕初期，可以多吃葡萄干，适当的吃一些巧克力，蜂蜜，牛肉，羊肉，虾，豆制品，核桃，鸡蛋，小米，维C含量比较丰富的水果等。适量的吃一些动物肝脏，都是非常不错的，不仅能够补充营养，而且还能够促进胎儿的发育。

在孕期，可以适量的喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜不仅能够促进肠胃蠕动，而且还能够帮助，食物的消化吸收，能够很好的提高食欲。并且在睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，还能够很好的促进入眠，增强体质，能够让此颤皮肤状态，变得更好。葡萄干可以当孕期的小零食来吃，不仅能够补充身体，所需要的微量元素，氨基酸。而且对于贫血现象，也能够很好的改善森闹败。在孕期，可以适当的吃一些巧克力。这样就能够改善，自己的心情，但是千万不能多吃。

羊肉也是必不可少的食物，因为羊肉本身就属于，温补食物。所以营养价值，还是比较高的，能够补充身体，所需要的蛋白质。而且能够补气，补血。虾中的钙元素，是比较丰富的，如果孕妈不是过敏体质，并且不会对海鲜过敏的话，就应当多吃一些虾。因为虾的脂肪含量和热量，比较低，并且能够充分的补充钙，能够让宝宝发育的更好。

鸡蛋是生活当中，比较常见的食材，并且蛋白质以及矿物质元素，都比较丰富。多吃些鸡蛋，也能够补充营养。很多孕妈在怀孕期间，都会多吃核桃，因弯毕为能够促进胎儿的脑部发育，能够让宝宝更加聪明。多吃一些维C含量比较丰富的蔬菜水果，也是非常有必要的。不仅能够增强体质，提高免疫力，而且也能够促进胎儿的正常发育。

可以多吃一些蔬菜和水宽首果镇宽，生活中也应该多吃一些草莓，杨梅，荔枝，橙子，柚子，菠菜，慎旅数娃娃菜，土豆，山药，红薯，也应该多吃一些阿胶五谷杂粮，多喝牛奶。

可以多吃胶原蛋白，可以多补充叶酸，也可以多吃水果，可枝瞎誉以多神棚吃蔬菜，还可以多吃一些蛋猛段白质含量比较高的食品。

女性在怀孕初期多吃一些苹果，香蕉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，葡萄等对胎儿的发育比较好。

怀孕初期吃什么对胎儿好 刚怀孕吃啥东西对胎儿好

对于每一个家庭来说怀孕都是一件比较重要的事情，毕竟怀孕的话，意味着的是一个家庭，而且也梁晌是意味着一条小生命的到来，所以对于第一次怀孕的妈妈的来说，一般来说都是非常的小心翼翼，所以在自己的饮食上就会比较的控制好，毕竟对于一个妈妈来说吃什么都是会影响到自己肚子里面的孩子，那么大家知道在怀孕初期的时候吃什么对胎儿比较好吗？下面我给大家整理了一些相关常识。

一、怀孕初期吃什么对胎儿好

怀孕初期饮食方面要注意营养均衡，少吃多餐。怀孕后要多吃含有铁、钙、叶酸的食物，比如全麦、黑色食物，多吃色彩鲜艳的蔬菜。孕早期容易出现早孕反应，应该吃点容易消化的食物。对一些刚刚怀孕的孕妇，平时要多吃一些维生素和蛋白质丰富的食物，内容新鲜的鱼肉，动物的肝脏，菠菜，胡萝卜，奶制品等都是比较不错的，对怀孕初期胎儿的生长发育和有帮助注意孕妇平时的饮食要均衡，营养要丰富，并且要及时的补充叶酸，防止胎儿畸形。

二、孕期运动常见问题

1、在全部怀孕期都应防止腹部挤压成型、强烈振动腹部的健身运动，如疾跑、弹跳等;

2、假如运动后的心跳次数，每分超出130次，就应当停止该项活动，调节锻练新项目;

3、锻练和健身运动的时间不适合太长，最多也不适合超出半小时;

4、在锻练全过程时要谨慎应用歌曲，以防在快乐的曲子中不经意间导致运动过度，造成疲惫，损害人体;

5、锻练的运动强度，以运动后5到10分钟便能修复到锻练前的心跳、人体无不适感觉得为度。

三、孕妇不能碰的食物

1、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

4、马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，首渣岁能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐 头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏者睁。

6、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体 内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

7、山楂

山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

8、猪肝

现如今猪的饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进 入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

9、久存的土豆

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会 出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。