怀孕期间吃什么即对孩子好有对孕妇不增胖

一、怀孕期间吃什么即对孩子好有对孕妇不增胖

水果，少吃多餐

二、怎样吃才不会胖啊，怀孕两个月了，不是特别能吃，但是身体开始发胖。该怎样有可以吃想吃的东西，有不会太胖。

有宝宝了就不要担心发胖的问题，你体重要是不增加说明宝宝没长，那你不是更着急。趁现在能吃赶紧吃吧，后面说不定有反应了啥都不想吃，能吃是福啊，当然有营养又不长胖的东西，首选是鱼、还有水果、蔬菜，而且多次鱼据说宝宝会比较聪明，多吃水果宝宝皮肤会比较好，不过含糖量过高的水果不能食用太多，可能会引起妊娠糖料病

三、怀孕期如何选择避免肥胖的食物呢？

一、养成良好的膳食习惯有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。二、控制进食量主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。三、多吃蔬菜水果主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。